فاجعه برای تیم ملی وزنه برداری

در پست قبلی برنامه وزنه برداران تیم ملی رو اعلام کردم ولی حالا این خبر تکان دهنده رو داشته باشین :

تیم ملی وزنه‌برداری ایران از سفر به دومنیکن برای شرکت در رقابت‌های قهرمانی جهان بازماند. ملی‌پوشان وزنه‌برداری ایران قرار بود بامداد فردا دوشنبه برای شرکت در رقابت‌های فوق با ‪ ۹‬وزنه‌بردار عازم این کشور شوند. گفته می‌شود این سفر به علت مثبت بودن آزمایش دوپینگ ‪ ۹‬تن از وزنه- برداران انجام نمی‌شود. نمایندگان آژانس مبارزه با دوپینگ جهان (‪ (WADA‬روز نوزدهم شهریور به‌صورت سرزده در اردوی تیم ملی وزنه‌برداری ایران حضور یافتند و از ‪۱۱‬ وزنه‌بردار حاضر در اردو آزمون‌های دوپینگ به‌عمل آوردند. شنیده‌ها حاکی از آن است که علی مرادی رییس فدراسیون وزنه‌برداری ایران و " یوردان گئورگی ایوانف " سرمربی بلغاری تیم ملی وزنه‌برداری ایران قرار است امشب عازم دومنیکن شوند و گفت وگوهایی را با مسوولان فدراسیون بین‌المللی وزنه برداری انجام دهند.

پس از اعلام نتایج آزمایش ملی‌پوشان وزنه‌برداری ، اردوی این تیم که در مجموعه ورزشی آزادی تهران دایر شده بود، تعطیل شده است .

به دنبال مثبت اعلام شدن آزمایش اولیه دوپینگ برخی از اعضای تیم ملی وزنه برداری، سازمان تربیت بدنی و کمیته ملی المپیک اعلام کردند: از آنجا که همواره ورزش پاک مورد تاکید مسئولان ورزش کشور بوده است، از اعزام این تیم به رقابتهای جهانی دومینیکن جلوگیری می شود.
به گزارش سایت خبری سازمان، در بیانیه سازمان و کمیته ملی المپیک تصریح شده، تا روشن شدن قطعی موضوع، تیم ملی به رقابتهای جهانی وزنه برداری اعزام نمی شود و بدیهی است با اعلام نتایج نهایی آزمایشهاو در صورت مثبت بودن با عاملان و مسببان این قضیه برخورد قانونی به عمل خواهد آمد.
متن کامل این بیانیه به قرار ذیل است:
وجود فضای سالم و پاک در محیط ورزش از اهمیت و اولویت خاصی برخوردار است و بارها در خصوص برخورد جدی و بدون گذشت با معضل دوپینگ تا ریشه کن کردن آن تاکید شده به نحوی که کلیه فدراسیونها، هیاتها و دست اندرکاران جامعه ورزش ملزم به نظارت دقیق و جدی در این زمینه بوده و باید شرایطی را فراهم نمایند که رقابتها در شرایط عادلانه و منصفانه صورت پذیرد.
متاسفانه بررسیهای اولیه بر روی نمونه های آزمایشات دوپینگ برخی از اعضای تیم ملی وزنه برداری مثبت اعلام گردیده و بررسیهای ثانوی و دقیقتر جهت تعیین نتیجه قطعی ادامه دارد، لذا سازمان تربیت بدنی و کمیته ملی المپیک به منظور اطمینان از پاک بودن تیمهای اعزامی و پیشگیری از هرگونه احتمال بروز تخلف، اعزام تیم ملی وزنه برداری به مسابقات جهانی در دومینیکن را لغو اعلام می نمایند.
بدیهی است کمیته کارشناسی مشترک به منظور پیگیری اعلام نتایج قطعی آزمایشات انجام شده و در صورت صحت آن پیگیری مسببان و خاطیان و معرفی آنان به مراجع ذیربط، جهت برخورد قانونی تشکیل و به محض حصول نتیجه مراتب به آگاهی ملت شریف ایران خواهد رسید.

در این بین سخنگوى‌ سازمان‌ تربیت‌ بدنى‌ هم گفت: در مساله‌ دوپینگ‌ ملى‌پوشان‌ تیم‌ ملى‌ وزنه‌برداری، ورزشکاران‌ مقصر نیستند و سازمان‌ پس‌ از انجام‌ بررسى‌هاى‌ بیشتر با خاطیان‌ برخورد خواهد کرد.

برنامه کامل مسابقات جهانی قهرمانی وزنه برداری در دومنیکن

هفتاد و پنجمین دوره رقابتهای وزنه‌برداری قهرمانی بزرگسالان جهان از ‪۸‬ مهر به مدت ‪ ۸‬روز در شهر سانتا دومینگوی دومنیکن برگزار خواهد شد.

تیم ملی وزنه‌برداری ایران قرار است روز سوم مهر برای شرکت در این مسابقات عازم دومنیکن بشود.

از میان ‪ ۹‬ملی‌پوش وزنه‌برداری ایران به نام‌های سجاد بهروزی ، رسول تقیان ، محمدحسین برخواه ، شاهین نصیری‌نیا ، امید ناییج ، علی دهقانیان ، رضا تیموری ، محسن داودی و حسین رضازاده ، هشت نفر در رقابت‌های جهانی وزنه خواهد زد.

برنامه هفتاد و پنجمین دوره پیکارهای فوق به شرح زیر است :
‪ ۴‬مهر، ‪ ۲۶‬سپتامبر:
زمان ورود تیمها به سانتادومینگوی
‪ ۵‬و ‪ ۶‬مهر، ‪ ۲۷‬و ‪ ۲۸‬سپتامبر:
نشست مسئولین کمیته‌های مختلف فدراسیون بین‌المللی وزنه‌برداری از جمله کمیته‌های فنی، تحقیق و پژوهش و برگزاری رقابتها
‪ ۷‬مهر، ‪ ۲۹‬سپتامبر:
ساعت ‪ ۱۰‬صبح: کنگره ‪ IWF‬و آخرین نشست مسئولین فدراسیون جهانی با مسئولین برگزارکننده رقابتها و همچنین مسئولین تیمهای شرکت‌کننده .

ساعت ‪ :۱۷‬افتتاح رقابتها
‪ ۸‬مهر، ‪ ۳۰‬سپتامبر:
ساعت ‪ ۱۰‬رقابت وزنه‌برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۵۶‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲‬رقابت وزنه‌برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۶۲‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۴‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۵۶‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۶‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۵۶‬کیلوگرم
ایران در دسته ‪ ۵۶‬کیلوگرم نماینده ندارد.

‪ ۹‬مهر، ‪ ۱‬اکتبر:
ساعت ‪ ۱۰‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۶۲‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۶۹‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۴‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۶۲‬کیلوگرم
سجاد بهروزی نماینده ایران در رقابت‌های دسته ‪ ۶۲‬کیلوگرم خواهدبود.

‪ ۱۰‬مهر، ‪ ۲‬اکتبر:
ساعت ‪ ۱۰‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۶۹‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۷۷‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۴‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۶۹‬کیلوگرم
‪۱۱‬مهر، ‪ ۳‬اکتبر:
ساعت ‪ ۱۰‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۷۷‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۸۵‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۴‬رقابت وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۷۷‬کیلوگرم
رسول تقیان نماینده ایران در این دسته خواهدبود.

‪ ۱۲‬مهر، ‪ ۴‬اکتبر:
ساعت ‪ ۱۰‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۸۵‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۹۴‬کیلوگرم
‪ ۱۳‬مهر، ‪ ۵‬اکتبر:
ساعت ‪ ۱۰‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۹۴‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ C‬دسته ‪ ۱۰۵‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۴‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۸۵‬کیلوگرم
محمدحسین برخواه در پیکارهای دسته ‪ ۸۵‬کیلوگرم شرکت خواهد کرد.

‪۱۴‬مهر، ‪ ۶‬اکتبر:
ساعت ‪ ۱۰/۳۰‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ B‬دسته ‪ ۱۰۵‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۲/۳۰‬دیدار وزنه برداران گروههای ‪ B, C‬دسته +‪ ۱۰۵‬کیلوگرم ساعت ‪ ۱۴/۳۰‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۹۴‬کیلوگرم
از میان شاهین نصیری‌نیا ، امید ناییج و علی دهقانیان ، دو وزنه بردار به رقابت با حریفان خواهند پرداخت.

‪ ۱۵‬مهر، ‪ ۷‬اکتبر :
ساعت ‪ ۱۲‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته ‪ ۱۰۵‬کیلوگرم
ساعت ‪ ۱۰/۳۰‬دیدار وزنه برداران گروه ‪ A‬دسته +‪ ۱۰۵‬کیلوگرم
رضاتیموری و محسن داوری در دسته ‪ ۱۰۵‬کیلوگرم و حسین رضازاده در وزن به اضافه ‪ ۱۰۵‬کیلوگرم نمایندگان ایران در این مسابقات خواهندبود.

ساعت ‪ ۱۸/۳۰‬اختتام رقابتها
رقابتها در دو سالن وزنه برداری و هندبال پروفسور جوزه جکوین پوولو برگزار می‌گردد که طی آن وزنه برداران گروههای ‪ A . B , C‬به تفکیک به رقابت خواهند پرداخت.

برای وزنه برداران کشورمون آرزوی موفقیت داریم .

مقام دوم کشور برای تیم منتخب گیلان

رقابت های پاورلیفتینگ قهرمانی بزرگسالان کشور با قهرمانی ملی حفاری ایران در اراک پایان یافت .

در ادامه رقابت های پاورلیفتینگ قهرمانی کشور در اراک و در رده سنی بزرگسالان ملی حفاری ایران با کسب 169 امتیاز عنوان قهرمانی مسابقات را تصاحب کرد.

پس از این تیم ، گیلان با 146 امتیاز دوم شد و تهران با کسب 40امتیاز بر سکوی سوم این مسابقات ایستاد.

در اوزان مختلف این رده سنی ورزشکاران زیر به عنوان نفرات برتر معرفی شدند:

وزن 52 کیلوگرم : سیامک امیدوار از ملی حفاری ایران با مجموع 460 کیلوگرم

وزن 56 کیلوگرم : یونس محمدی از ملی حفاری ایران با مجموع 495 کیلوگرم

وزن 60 کیلوگرم : سلیمان مرادی از قزوین با مجموع 415 کیلوگرم

وزن 5/67 کیلوگرم : لقمان بهادری از مهاباد با مجموع 625 کیلوگرم

وزن 75 کیلوگرم : امین خشنود از گیلان با مجموع 5/692 کیلوگرم

وزن 5/82 کیلوگرم :رضا حسین پور از ملی حفاری با مجموع 640 کیلوگرم

وزن 90 کیلوگرم : علیرضا ره بزرگی از ملی حفاری با مجموع 780 کیلوگرم

وزن 100 کیلوگرم : صادق نصیری از ملی حفاری با مجموع 855 کیلوگرم

وزن 110 کیلوگرم : محمد باقر رجایی از تهران با مجموع 765 کیلوگرم

وزن 125 کیلوگرم : محمد علی کشاورز از تیم رکورد قم با مجموع 5/887 کیلوگرم

وزن 125+ کیلوگرم : جعفر زارعی از ملی حفاری با مجموع 910 کیلوگرم

لازم به ذکر است که رقابت های قهرمانی پاورلیفتینگ کشور از هجدهم شهریور ماه در سالن 2500 نفری امام خمینی اراک آغاز شد و 300 ورزشکار از 17 استان کشور به مدت یک هفته در رده های سنی نوجوانان ، جوانان و بزرگسالان و پیشکسوتان به رقابت با یکدیگر پرداختند.

تیم منتخب گیلان را مراد سلیمی و سامان فرجی در رده نوجوانان و ایمان خوشنود، مهدی ذات پرور و رضا داراب زاده در رده جوانان و شهاب ضمیری، ابراهیم سپندار، حامد طاهری، علیرضا منفرد، امین خوشنود، احمد احدزاده و علی اکبری در رده بزرگسالان تشکیل میدادند .

در رده پیشکسوتان نیز در رقابتهای امسال 6 ورزشکار شامل اسماعیل سپندار، علی حیدر ثاقب، عطا ا... پورجواد، علی عبد ا... زاده، رضا رضازاده و غلامحسین سلطانی شرکت کردند که علی بخش محمدی به عنوان مربی و سرپرست در این رقابتها تیم منتخب پاورلیفتینگ استان را هدایت کرد .

مقام نائب قهرمانی کشور رو به همه پاورلیفتر ها و اهالی وزنه استان گیلان تبریک میگیم .

تاثیرات تماشاچیان بر ورزشکاران

بدون وجود تماشاگر ورزش و رقابت مدرن وجود نخواهد داشت یکی از مهمترین مسائل تاثیرگذار در رقابت های وررزشی تماشاگران ورزش هستند که تاثیرات مهم و همه جانبه ای بر نتایج بازی ، میزان پرخاشگری ، سرمایه گذاری در ورزش ، تبلیغات ورزش و غیره دارند . شاید اگر تماشاچی را از رقابت های حرفه ای ورزش حذف کنیم ، کسی حاضر به رقابت نباشد و در نتیجه تمام مسائل حاشیه ای آن نیز از بین خواهد رفت . از طرف دیگر تماشا چیان در یک ارتباط تنگاتنگ و عاطفی دو جانبه با تیم ها و ورزشکاران قرار دارند . موفقیت و شکست فردی در نظر گرفته شده و به همان میزان تولید اضطراب ، احساس حقارت یا غرور خواهد کرد .

بسیارند افرادی که بخاطر شکست تیم مورد علاقه شان دست به خود کشی و پرخاشگری زده اند . این مسئله نقش تاثیرگذار تماشاچیان را بیش از پیش حساس و در خور توجه می نماید . هزاران تماشا چی در ورزشگاههای مختلف برای ورزشکاران تقویت مثبت و منفی فراهم می نمایند .

اثرات انگیزشی تماشاچیان از مهمترین مواردی است که در بحث تاثیرات آنها می توان به آن پرداخت . تشویق های پیاپی و مصمم تماشا چیان مشتاق بر روی سیستم عصبی و سیستم خود مختار تاثیر گذاشته و باعث بوجود آمدن تغییرات هورمونی و تحریک عضلات ، فشار خون ،ضربان قلب و غیره خواهد شد . در این فرایند با افزایش ترشح آدرنالین و نورآدرنالین سوخت کافی تامین می شود و ورزشکاران از حداکثر توان و نیروی خود بهره می گیرند .

نتایج تحقیقات انجام گرفته نشان می دهد که وقتی یک مهارت ورزشی بخوبی یاد گرفته شود اجرای آن مهارت در حضور تماشاچی بهتر صورت خواهد گرفت . این امر بخاطر فراهم آمدن میزان انگیزه و انرژی لازم بخاطر فعالیت سیستم خود مختار دستگاه عصبی صورت می گیرد .

از طرف دیگر وقتی یک مهارت بخوبی یاد گرفته نشود ، صرف وجود تماشاچی نه تنها تاثیر مثبت در اجرای آن ندارد بلکه زیانبار نیز می باشد . همچنین یادگیری و تمرین مهارت های مختلف ورزشی با حضور تماشاچی صدمه می بیند . وقتی یک مهارت آموخته شده و بکرات تمرین شد ، پاسخی است که آموخته شده و حضور تماشاچی انگیزه و انرژی بیشتری را برای ورزشکار فراهم خواهد ساخت اما در شرایط آموزشی افزایش فعالیت سیستم خودمختار مخل یادگیری خواهد بود.

از جنگ در 1965 با انتشار فرضیه آسان سازی اجتماعی به بیان این مطلب پرداخت . بر طبق فرضیه او حضور تماشاچی به یادگیری صدمه می زند ولی انجام بازی را بهتر می کند .

بدنبال طرح این فرضیه تحقیقات مختلفی بمنظور بررسی آن شکل گرفت و صحت آن را مورد تایید قرار داد . البته مسئله حضور تماشاچی را نمی توان با حضور صرف تماشاچی تعیین کرد . تماشاچی بی تفاوت یا تماشاچی غیر متخصص تاثیرات خیلی کمی نسبت به تماشاچیان ارزیاب و متخصص دارند . وقتی عده ای تماشاچی بصورت اتفاقی بدون قصد ارزیابی و قضاوتت به تماشای یک بازی می پردازند ، تاثیرات انگیزشی ناچیزی در ورزشکاران ایجاد خواهد کرد . “ کوترل ” در این ارتباط می گوید : “ به نظر نمی رسد که حضور صرف دیگران میزان انگیختگی را افزایش دهد .

من به فرآیند دیگری در پیش بینی نتایج مثبت یا منفی معتقد هستم ، حضور دیگران تاثیرات انرژی زایی بر بازی ندارد و حضور آنها فقط ایجاد کننده انتظارات مثبت یا منفی است . یکی از مشکلاتی که در ارتباط با تحقیقات زمینه روانشناسی ورزش وجود دارد این است که نتایج آن را نمی توان در مورد همه ورزشها و همه افراد صادق دانست . بسیاری از فرضیه ها و نظریه ها تنها ممکن است در یک رشته و یا در مورد بعضی از افراد صادق باشد و این امر بهره گیری از نتایج بدست آمده را دشوار می سازد. بنظر می رسد که باید در همه موضوعات این زمینه تحقیقات گسترده و همه جانبه ای صورت گیرد و تاثیرات مختلف و افراد گوناگون مورد بررسی قرار گیرد .

یکی دیگر از زمینه های تاثیرگذار حضور تماشاچی داشتن امتیاز میزبانی مسابقات است . میانگین نتایج بازیها نشان می دهد که معمولا از مجموع مسابقات انجام شده در زمین خودی موفقیت بیشتری نصیب تیم ها می شود تا باخت ، و از مجموع بازی های خارج از موطن میزان باخت بیشتر است ، که البته این امر در مورد تیم های هم سطح عینیت می ییابد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که عموما تیم های میزبان موثرتر و موفق تر از تیم های میهمان هستند . همچنین داشتن سابقه برد و موفقیت نیز به عنوان یک عامل تاثیر گذار مثبت در نظر گرفته می شود . داشتن امتیاز میزبانی و بازی کردن در زمین خود ، بر بازی کردن در جاهای دیگر برتری دارد . این امتیاز بمنزله یک عامل تاثیر گذار روانی است و به تنهایی نمی تواند بمنظور نتیجه گرفتن از بازی قابل اعتماد باشد .

وقتی یک تیم خودی در مقابل یک تیم بیگانه بازی می کند میزان انسجام تیم و عاطفه و حمایت تماشاگر و بعبارت کلی تر میزان اعتماد ، امنیت و همکاری در “ درون گروه ” افزایش می یابد و همگی عوامل در جهت بردن و موفقیت د رمقابل تیم “ برون گروه ” بسیج می شود ، و بدین سبب نتایج بدست آمده رامی توان حاصل تلاش تیم و حمایت های روانی و عاطفی تماشاگران و علاقمندن دانست .

در این شرایط هر یک از افراد “ درون گروه ” بخاطر موفقیت بدست آمده احساس ارزش و غرور خواهد کرد و در برابر شکست و ناکامی ، احساس بی لیاقتی یا شکست را تجربه خواهند کرد .

بیان خلاصه و نتیجه گیری

1. یکی از مهمترین عوامل تاثیر گذار در مسابقات و رقابتهای ورزش تماشاگران هستند .

2. بدون وجود تماشاگر ، ورزش و رقابت مدرن وجود نخواهد داشت .

3. ورزشکاران از جهات مختلف حتی از جنبه اقتصادی نیز به تماشاگران وابسته هستند .

4. حضور تماشاگران باعث اجرای بهتر مهارت یادگرفته شده شود اما به یادگیری مهارت جدید صدمه می زند .

5. صرف حضور تماشاچی تاثیرات آسان سازی ندارد بلکه قوه ارزیابی و قضاوت تماشاگران است که این تاثیرات را به آنها می بخشد.

6. داشتن امتیاز میزبانی و سابقه برد و موفقیت دو عامل روانی تاثیر گذار در وقایع ورزش است که بمنزله یک برد و موفقیت در نظر گرفته می شوند .

به نقل از : انجمن درمانگران ایران

آلبوم بدنسازان

مایک منتزر

برای دیدن تصویر با ابعاد بزرگتر کلیک کنید .

میلاد منجی مبارک باد

اللهم عجل لولیک الفرج ...

 

سخن از «مهدى» (علیه السلام)، سخن از «هدایت» است.
سخن از «غیبت»، حدیث «جستجو» است.
سخن از «انتظار»، روایت «حرکت و پویایى» است.
سخن از «ظهور»، بحث از «اشتیاق رهایى» است.
«شوق رهایى»، «حرکت» مى آفریند، و نتیجه «جستجو»، حصول «هدایت» است.
«شیعه بودن» با جمود و سکون سازگار نیست. «شیعه» یعنى «پیرو» و لازمه «پیروى» جهت گیرى «رفتار و روش»، و شکل گیرى «سلوک و عمل» است.
«شیعه مهدى (علیه السلام)» بودن، با گمراهى و بى تفاوتى در برابر انحرافات نمى سازد.
و «انتظار ظهور» داشتن، با ماندن در تاریکى ها و تسلیم در برابر وضع موجود قابل جمع نیست.

خواص انگور

از این به بعد بخشی با عنوان خواص دارویی میوه ها به وبلاگ اضافه میشه ... هر سری خصوصیات یکی از این نعمت های خداوند تقدیمتون میشه با این امید که حوصله کنید و بخونید و استفاده هم بکنین :

انگور انگور میوه‌ای است بهشتی که شامل ویتامین‌های آ، ب، و ث می‌باشد هم چنین دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن،‌ فسفر، پتاسیم و آلبومین است‌. امروزه در طب درمان‌های طبیعی (نتروپت), از رژیم‌های مختلف انگور استفاده می‌کنند. همچنین این میوه را برای درمان بیماری‌های یبوست،‌ عوارض رماتیسم، کم‌خونی و حتی پیشگیری از سرطان  سودمند می‌دانند‌.
انگور هم لاغر کننده است و هم چاق کننده بدین گونه که اگر انگور را از صبح تا ظهر خالی میل کنید لاغر کننده است و اگر آن را همراه با غذا میل کنید چاق کننده است. توجه داشته باشید وقتی انگور میل می‌کنید پشت آن آب سرد ننوشید و یا میوه‌های خشک مانند برگه هلو و غیره را با انگور و آب میل نکنید، زیرا دچار دل درد می‌شوید.   یکی از خواص انگور، صاف کننده و مولد خون بودن  آن است‌. انگور قند خون را نیز تنظیم می‌کند. به علاوه انگور قرمز برای تصفیه خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتر است. البته افرادی که قند خون پایین دارند می‌توانند از انگور بهره زیادی ببرند‌. بنابراین سعی کنید همیشه انگور داشته باشید و چند بار در روز از آن میل کنید‌.   انگور یکی از میوه‌های ضد سرطان شناخته شده است و این به خاطر خواص ضد عفونی کنندگی آن است‌. افرادی که در دوره نقاهت یک بیماری هستند و یا ضعف عمومی‌بدن دارند و در نتیجه قدرت دفاعی بدن آن‌ها کم شده است، سعی کنند از انگور، هویچ، سیب و هلو، به مقدار زیادی استفاده کنند‌. البته این میوه‌ها را با هم در آب میوه‌گیری ریخته و آب میوه حاصل شده را جرعه جرعه در طول روز بنوشند‌.   خوب است بدانید انگور پتاسیم زیادی دارد که به جبران ضعف بدن کمک می‌کند و در کنترل فشارخون موثر است.  انگور و سیب هر دو میوه‌های بهشتی هستند که افراد مبتلا به ناراحتی‌های قلب و اعصاب می‌توانند آب آن را نیز در طی روز بنوشند‌.   انگور برای سلامتی قلب، ریه و کلیه نافع است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر بوده و برای مبتلایان به اوره بالای خون (نقرس) مناسب و سازگار است‌. این نکته را هم بدانید یبوست که عوارض آن بی‌اشتهایی، نفخ، سردرد،‌ تشنگی مفرط و بدبویی دهان است با خوردن آب انگور تازه برطرف می‌شود‌. خود انگور در درمان یبوست و التهاب معده و روده ها و شیره انگور خاصیت ملین دارد.برگ آن مقوی و قابض و دم کرده آن مدر است . آبغوره اش در رفع اورام مخاط لثه و دهان و سرکه حاصله از تخمیر دانه انگور در تسکین خارش پوست و جلوگیری از خونریزی ها بکار میرود و دانه های خشک آن صفرا و بلغم را دفع و پی را محکم کرده خستگی را رفع و حالت انبساط بوجود میاورد در همه حال انگور و برگ و شیره و دانه های خشک شده و دانه های نارس (غوره ) و دانه تخمیر شده (سرکه ) مصرف غذائی دارند .
کشمش: کشمش تقویت کننده بدن است و اگر آن را مانند چای دم کنید و بنوشید، برای نرم کردن سینه و درد گلو مفید است‌. غوره: غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست‌. هم چنین اگر با سالاد میل شود برای لاغر کردن سودمند است‌. سعی کنید غوره خالی را نخورید چون روی معده اثر سوء می‌گذارد.
همچنین خانم‌های باردار از خوردن غوره زیاد خودداری کنند، چون غوره مدر است و امکان دارد موجب سقط جنین شود‌.