پاورلیفتر
بدان که خداوند بر همه چیز آگاه است . پس بنگر که چگونه باید باشی ...پاورلیفتر
بدان که خداوند بر همه چیز آگاه است . پس بنگر که چگونه باید باشی ...آلبوم پاورلیفتر ها . پرسش و پاسخ
سلام به همه دوستان پاورلیفتر .
اینبار با آلبوم پاورلیفتر ها همراه باشید ...
Morad Shams Salimi ( Iran ) . Lahijan :
سوالی رو هم یکی از دوستان مطرح کرده بود که به خاطر اینکه زود جوابشو بگیره همینجا مطرح میکنم :
آرمین : سلام خسته نباشید واقعا وبلاگ بی نظیری دارین -من ۱۸سالمه و۵۲کیلو وزن دارم یک سال وشش ماهه بدنسازی کار میکنم اما طی یک سال فقط۲کیلو وزنم بالا رفت والان شش ماهه هرچی تلاش میکنم وزنم نمیاد بالا چندماه پیش یه کراتین ۱۰۰گرمی محصول شرکت پویان طبق دستور مصرف کردم اما یه گرم وزنم بالا نیومد اگه میشه منوراهنمایی کنین.
پاورلیفتر : آرمین جان شما لطف داری . اما درباره سوالت باید بگم جواب گرفتنت اونقدرها هم بد نبوده . شما که دنبال رشد و فیزیک بدنت هستی زیاد به وزن نباید توجه کنی. شاید در حجم و ظاهر بدنی به پیشرفتی معادل 5 کیلو دست پیدا کنی اما روی باسکول 2 کیلو ببینی . این دلیل نمیشه موفق نبودی. اما در این صورت هم باید به نحوه تمرین و استراحت و ... توجه کنی. ضمن اینکه بعضی وقت ها شنیدم که کراتین برای تاثیر گذاری کامل باید 6 ماه مستمر استفاده بشه و بعد 1 ماه استراحت به بدن داده شه تا بهش عادت نکنه . به هر حال باید راه حل مشکل کوچیکی که بهش برخوردی رو تو تمرین و تغذیه و استراحتت پیدا کنی ... تجربه .... تجربه ... تجربه ! فراموشش نکن !
::..::..::..
فتوبلاگ پاورلیفتر هم با عکسی با موضوع Die به روز شد ! :
آلبوم پاورلیفتر ها
سلام . خیلی از دوستان درخواست Background و Banner پاورلیفتینگ کرده بودن . یکی از Banner هایی که خودم طراحی کردم رو برای دانلود میزارم . امیدوارم راضی کننده باشه .
Ed Coan
آلبوم پاورلیفتر ها
سلام به همه دوستان . میبینم که همچنان قسمت پرسش و پاسخ پر مشتری و پر استقباله ! خداییش خیلی دوست دارم هفته ای ۲ ۳ بار آپ کنم اما نمیشه . درک کنین لطفا ! آقا رضا شما هم عصبانی نباش ! تو پست بعدی جوابتو میدم . شما فعلا کراتین رو نخور تا بهت بگم چجوری بهترین استفاده ممکن رو ازش بکنی . باید سر فرصت و با فکر جوابتونو بدم نه اینکه مثل آقایون بدنسازها - البته دور از جون خیلیاشون ! - همینجوری نسخه بپیچم واست ! ضمنا ... یه دوست بی نام و نشون هم فکر کرد ما دکتریم !!! نه عزیزم ! من فقط تجربه هامو در اختیار دیگرون میزارم . قبلا هم گفتم : داشته هامونو در اختیار دیگران بزاریم تا به نداشته هامون برسیم ...
تو پست ها جای آلبوم پاورلیفتر ها چند وقتی بود که خالی بود . این هم صفحه ای دیگه از آلبوم پاورلیفتر ها :
Mike Miller :
آلبوم پاورلیفترها
سلام . ممنون از نظرات و همراهی همه شما عزیزای خودم . چشم سعی میکنم درخواستتون خیلی زود رسیدگی شه .
فرشید سلطانی :
آلبوم پاورلیفترها
از همه دوستانی که فراموشم نکردن و تنهام نذاشتن ممنونم . آخرای خدمته و ۳ ماه بیشتر نمونده . اینه که نمیشه زیاد پیچوند ! واسه همین فاصله آپ ها زیاد شده . شما ببخشید !
اینبار آلبوم پاورلیفتر ها و Joe Ladnier :
