ایران قهرمان آسیا شد

تیم ملی پاورلیفتینگ ایران بازم هم گل کاشت و با اقتدار تمام به قهرمانی مسابقات آسیایی تاشکند ازبکستان رسید . 
مشروح خبر و عکس های این مسابقات رو در اسرع وقت تقدیم میکنم .

تبریک میگم به همه پاورلیفتر های ایران و مربیان این تیم .
 

و باز هم ... سال نو مبارک!!!

سال جدید هم از راه رسید و مثل هر سال باید با خاطرات خوب و بد گدشته خداحافظی کنیم . سخن رو کوتاه کنم ! بیایم به جای اینکه فکر سین های قشنگ و خوش آب و رنگ و صحبت های فلسفی و غیر فلسفی باشیم یه کم مهر و محبت و صمیمیت به زندگی آینده مون اضافه کنیم ... عید قشنگ نوروز رو به همتون تبریک میگم ...

خود من شخصا سال زیاد خوبی رو پشت سر نذاشتم . اما اتفاقی که آخر سال برام افتاد و منو با گمشده ی سال های دورم پیوند داد باعث شد یاد بگیرم همیشه به یه اتفاق رویایی امیدوار باشم !‌ سال ۸۷ رو به بهترین نحو ممکن شروع کردم و امیدوارم واسه شما هم همینطور بوده باشه .

عیدی پاورلیفتر به شما ... برگی دیگه از آلبوم پاورلیفتر ها :

امین خشنود ،‌ پاورلیفتر دسته ۷۵ کیلوگرم تیم ملی ایران :‌

برای دیدن عکس در ابعاد اصلی کلیک کنید .

نتایج نظر سنجی پاورلیفتر

نتایج نظرسنجی پاورلیفتر از دوستان و همراهان این وب از ابتدا تا به حال :

امیدوارم این وب تونسته باشه دوست خوبی براتون بوده باشه و روز به روز مطابق میل شما عزیزان پیش بره و مکانی برای تبادل دانش ، تجربه و لطف شما عزیزان باشه . مثل همیشه از نظرات و پیشنهادات شما استقبال میشه ...

تیم ملی پاورلیفتینگ کم بینایان و نابینایان باز هم دخشید ...

پاورلیفترهای کم بینا و نابینای ایران باز هم درخشیدند . تیم ملی ایران اینبار در قالب پرسور های کم بینا و نابینا به مسابقات قهرمانی جهان در جمهوری چک اعزام شده بود و تونست هم امتیاز با تیم ملی روسیه بالاتر از بقیه تیم های شرکت کننده قرار بگیره .

این برای نخستین بار بود که تیم ایران در مسابقات پرس سینه قهرمانی جهان شرکت میکرد .

مربیان تیم ملی ایران در این مسابقات :‌ آقایان علی محمد سیلانی  از مربیان برجسته پاورلیفتینگ کشور از استان اصفهان و ابوذر گلچین که ایشان هم از مربیان خوب کشورمان هشتند و مدت زیادی است که مربی پاورلیفترهای نابینا در استان تهران هستند.

نتایج مسابقات :

۱- سجاد خالدان  دسته ۵۶ کیلو  ۱۱۰ کیلوگرم مدال طلا   از اصفهان

۲- سید هادی حسینی  دسته ۶۰ کیلو  ۱۱۰ کیلو مدال نقره   ازگیلان

۳- مهدی بهار زاده دسته ۵/۶۷ کیلو  ۱۳۰ کیلو    مدال طلا  از اصفهان

۴- حسین مردانپور  دسته ۵/۸۲ کیلو با رکورد ۱۵۰ کیلو با اختلاف وزن چهارم   از تهران

۵- حبیب جنتی پور  دسته ۹۰ کیلو  با رکورد ۱۴۰ کیلو مقام برنز   از تهران

۶- روحان احمدی دسته ۱۱۰ کیلو با رکورد ۵/۲۰۲ کیلو مدال طلا و نفر دوم قهرمان قهرمانان از گیلان

۷- جهانبخش عسگری دسته  ۱۲۵+  با رکورد ۱۸۰ کیلو  مدال نقره از گیلان

مقام تیمی :

۱- روسیه  ۶۲ امتیاز

۲- ایران   ۶۲ امتیاز

۳- اکراین ۵۳ امتیاز

روسیه بخاطر بدست آوردن امتیاز ویلکس  بیشتر توانست عنوان اول تیمی را بدست آورد.

از زحمات آقای نظام دودل واقعا قدردانی میکنیم و برای این عزیزان زحمت کش و قهرمانان ملی کشورمون آرزوی توفیق روزافزون داریم .

تیم ملی پاورلیفتینگ ایران قهرمان جهان شد

حتما میدونین که تیم ۹ نفره پاورلیفتینگ نابینایان و کم بینایان جمهوری اسلامی ایران به سر مربیگری آقای جمشید بابایی و مربیگری آقای حسن کدیور به سرپرستی نظام دودل به برزیل اعزام شده بود  تونست به مقام قهرمانی دست پیدا کنه :

تیم ملی پاورلیفتینگ نابینایان و کم‌بینایان ایران با کسب ‪ ۳‬مدال طلا و یک نقره دیگر و در مجموع با ‪ ۸‬مدال طلا و یک نقره در بین ‪ ۱۰‬کشور شرکت کننده به مقام قهرمانی رسید.

جمعه شب به وقت محلی رقابتهای پاورلیفتینگ در اوزان ‪ ۱۲۵ ، ۱۱۰ ، ۱۰۰‬و به اضافه ‪ ۱۲۵‬درسالن وزنه‌برداری هتل هالیدی سائوپائولو پیگیری شد و تیم ایران با کسب ‪ ۳‬طلا در اوزان (‪۱۰۰‬ ، ‪ ۱۱۰‬و ‪ + ۱۲۵‬کیلوگرم ) و یک نقره در وزن ( ‪ ۱۲۵‬کیلوگرم ) ، در مجموع با کسب ‪ ۸‬مدال طلا و یک نقره به مقام قهرمانی رسید.

نتایج این ‪ ۴‬وزن به این شرح است :

" جمشید میرشکاری " در وزن ‪ ۱۰۰‬کیلوگرم با مجموع ‪ ۶۸۵‬کیلوگرم (اسکوات ‪ ، ۲۹۰‬پرس ‪ ، ۱۶۵‬لیفت ‪ ( ۲۳۰‬به مدال طلا دست یافت.

دراین وزن " پاتریک دونلان" از آمریکا با مجموع ‪ ۴۷۵‬کیلوگرم دوم شد.

"روحان احمدی " در وزن ‪ ۱۱۰‬کیلوگرم با مجموع ‪ ۷۳۲/۵‬کیلوگرم ( اسکوات ‪ ، ۲۹۵‬پرس ‪ ، ۱۹۲/۵‬لیفت ‪ ( ۲۴۵‬به مدال طلا رسید و " سرداربازدمیر" از ترکیه نقره گرفت.

وزن‌های ‪ ۱۰۰‬و ‪ ۱۱۰‬مقام سوم نداشت.

دروزن ‪ ۱۲۵‬کیلوگرم " تیم اکریت " از کانادا با مجموع ‪ ۶۷۲/۵‬قهرمان شد و مدال طلا گرفت.

دراین وزن " سید ابوالفضل موسوی " بامجموع ‪ ۶۱۰(‬اسکوات ‪ ، ۲۳۵‬پرس ‪۱۶۰‬ و لیفت ‪ ( ۲۱۵‬نقره گرفت و "ارکان ازترک " از ترکیه با مجموع ‪ ۵۸۰‬کیلوگرم به مدال برنز دست یافت.

" جهانبخش عسگری " در به اضافه ‪ ۱۲۵(‬فوق سنگین ) با مجموع ‪ ۷۰۲/۵‬کیلو گرم ( اسکوات ‪ ، ۲۶۵‬پرس ‪ ، ۱۸۲/۵‬لیفت ‪ ( ۲۵۵‬به مقام قهرمانی رسید ومدال طلا گرفت.

دراین وزن " انتونی جان یانگ " ازاسترالیا با مجموع ‪ ۷۰۲/۵‬واختلاف وزن بیشتر نقره گرفت و " صلاح‌الدین آخگز" ازترکیه با مجموع ‪ ۳۹۰‬کیلوگرم برنز گرفت .

در رقابتهای عصر پنجشنبه و صبح جمعه سجادخالدان، حجت حمیدی، سید هادی حسینی، مهدی بهارزاده و حسین مردان پور به ترتیب در اوزان ( ‪، ۶۰ ، ۵۶‬ ‪ ۸۲/۵ ، ۷۵ ، ۶۷/۵‬کیلوگرم ) صاحب مدال طلا شده بودند.

تیم ملی پاورلیفتینگ ایران با کسب مقام قهرمانی سومین دوره مسابقات جهانی نابینایان وکم‌بینایان (چندرشته‌ای) برای سومین بار قهرمان این مسابقات شده است.

تیم ملی پاورلیفتینگ نابینایان وکم بینایان ایران قهرمانی ‪ ۲‬دوره گذشته مسابقات جهانی (چند رشته‌ای) اسپانیا و کانادا را نیز در کارنامه خود دارد.

این رقابتها با حضور ‪ ۴۶‬ورزشکار (‪ ۱۱‬زن و ‪ ۳۵‬مرد) از ‪ ۱۰‬کشور جهان در روزهای پنجشنبه وجمعه در هتل هالیدی سائوپائولو برزیل برگزار شد.

همینجا از طرف تمام ورزشکاران شهر لاهیجان و پاورلیفتر های باشگاه ارسلان به آقای جمشید بابایی قانع تبریک میگم ...

درباره مهدی میرداوودی

اول از همه روز مادر رو به همه مادران مهربون روی زمین تبریک میگم . امیدوارم هیچ خونه ای طعم تلخ و فضای سرد ناشی از نبود مادر رو تجربه نکنه .

به درخواست نگین خانم که خیلی اصرار داشت بیوگرافی مهدی میرداوودی رو براش اینجا قرار بدیم منم تونستم مختصر اطلاعاتی از مهدی میرداوودی به دست بیارم . امیدوارم تا همین حد راضیتون کنه :

درباره مهدی میرداوودی

مهدی در 15 سالگی در بوکس ایران عضو می شود . در مسابقات ایران مقام اول را کسب کرده.
در مسابقات آسیا مقام اول را برای ایران کسب کرد.
مهدی در از سن 12 سالگی در باشگاهای بدنسازی تمرین می کرد . در سن 16 سالگی بطور جدی شروع به ورزش کرده و در سن 17 از عضو تیم ملی بوکس در می آید.

وی در سال76 مقام اول قطار کشی در آسیا را کسب کرد.
وی در سالهای 77 و 78 به مقام اول را در قویترین مردان ایران به خود اختصاص داد.
در سال 79 به علت صدمه در کف دست مهدی نفر سوم شد .
مهدی در سال 80 در هواپیما کشی آسیا در دبی مقام اول را کسب کرد.
مهدی در سال 80 به علت فوت نا گهانی مادر بزرگوارش 2 سال از ورزش دست کشید تا سال 83 بار دیگر در مسابقه قطار کشی در آسیا مقام اول را کسب کرد.و در تریلی کشی مقام نایب قهرمانی را کسب کرد.
در سال 83 که مهدی به علت پاره شدن بند تریلی آسیب دیده بود در تهران و مسابقات مردان آهنین نفر پنجم شد.
به گفته خودش مهدی فقط و فقط بخاطر اینکه به ورزشکاران دیگر بگوید که من آمدم. در این مسابقات شرکت کرد و اوج آمادگیش نبود . 
کمی بعد مهدی و 2 نفر از دوستانش با هزینه شخصی خود در مسابقات قویترین مردان جهان شرکت کردند که مهدی نفر 4 وبقیه به ترتیب 5و6 شدن و به همین دلیل بود که نتونست در مسابقات کیش در ایران شرکت کنه .
مهدی میرداوودی یک فرزند به نام علیرضا دارد . که مهدی می گوید یک روزی جا پای من خواهد گذاشت.
بعد از مسابقات جهانی برای مهدی یک سری دعوتنامه از کشور های مختلف رسید  که مهدی میرداوودی قبول نکرد و در مقابل خبر نگاران دبی اسپرت گفت: من هیچگاه ایران را ترک نمی کنم.و عضو هیچ تیمی نمی شوم.

نقل از :‌خواهر زاده مهدی میرداوودی

رابطه سن و ورزش های قدرتی

امروزه انجام تمرین های ورزشی قدرتی ( وزنه برداری ، پرس سینه و ... ) رواج زیادی پیداکرده است . باید در انجام چنین ورزش هایی دقت کرد ، چرا که در برخی موارد این تمرین ها ممکن است سلامتی ما را به خطر بیندازد .
آیا افراد مسن هم از تمرینات وزنه ای سود می برند ؟

تحقیقات نشان داده که حتی در سن 90 سالگی هم استقامت عضلات و اسکلت بدن با انجام تمرین متناسب ، افزایش می یابد ولی افراد مسن باید دقت کنند که احتمال وجود فشار خون بالا ، بیماری های دیسک کمر و بیماری های قلبی – عروقی در آنها بالاتر از افراد جوان است ، بنابراین افراد مسن حتماً باید با کسب اجازه از پزشک معالج خود ، از این وزنه ها استفاده کنند تا مقاومت بدن خود را افزایش داده و به طول عمر خود بیفزایند .

برای گرفتن نتیجه بهتر از وزنه زدن و انجام تمرینات استقامتی ، بهتر است که قبل از شروع تمرین بدن خودتان را خوب گرم کنید . برا ی این کار می توانید از چند نرمش و حرکت کششی معمولی استفاده کنید .

سعی کنید خوب نفس کشیدن را یاد بگیرید . معمولا وقتی افراد وزنه ای را بلند می کنند به طور فلکسی نفس شان را حبس می کنند تا در واقع قفسه سینه خود را ثابت تر نگه دارند و قدرت عضلات خود را افزایش بدهند. باید بگویم که این وضعیت برای مدت کوتاه ، ممکن است مشکلی را به وجود نیاورد ولی اگر برای بیش از چند ثانیه ادامه یابد موجب بسته شدن دهانه ورودی نای می شود و در نتیجه اکسیژن کمتری به عروق می رسد و کاهش جریان نفس را به دنبا ل دارد .

سپس می تواند پس از مدت کوتاهی موجب سیاهی رفتن چشم ها و افتادن روی زمین بشود . پس سعی کنید وقتی وزنه ای را بلند می کنید و به نقطه اوج تمرین ( بالا بردن وزنه ) می رسید ، نفس خود را برای مدت زیاد حبس نکنید و بهتر است تمرین کنید که سیکل تنفسی شما طوری قرار بگیرد که وقتی وزنه را بالا می برید ، حالت بازدم و وقتی وزنه را پایین می آورید ، عمل دم را انجام بدهید تا اکسیژن رسانی به خون شما مختل نشود .
هم چنین بهتر است هم از راه دهان و هم از راه بینی تنفس کنید بهتر است وزنه (هالتر ) را به آرامی پایین بیاورید . اگر با سرعت زیاد وزنه را پایین بیاورید عضلات شما با سرعت بیشتری دچار انقباض شده و در نتیجه بافت های عضلانی دچار آسیب دیدگی می شوند و پس از تمرین ، شما دچار دردهای عضلانی خواهید شد ، دردهایی که ممکن است چند روز طول بکشند و راحتی نتوانید از شر آنها خلاص شوید .

 
اما فواید تمرین های وزنه ای و قدرتی ، یک روش معمول برای افزایش بافت عضلانی وقدرت بدن است و می تواند موجب افزایش بافت بدون چربی بدن بشود . دیگر فایده این ورزش ها را افزایش تراکم بافت های استخوانی تشکیل می دهد که می تواند مانع از پوکی استخوانی بشود . این نوع ورزش سبب افزایش ترشح انسولین و بهتر شدن تنظیم قندخون می شود. همچنین می تواند موجب تنظیم سوخت و ساز و چربی های خون شود و در پیشگیری از ایجاد بیماری های قلبی – عروقی نقش داشته باشد .

با توجه به فواید فوق ، به نظر می رسد که تمرینات استقامتی هم فوایدی دارند که سبب می شود این نوع ورزش را نیز در برنامه روزانه خود قراربدهیم . همچنین به یاد داشته باشیم که امروزه در بسیاری از مراکز بازتوانی قلبی – عروقی ، برخی تمرینات خاص استقامتی ( زیر نظر دقیق پزشکان متخصص ) برای افزایش قدرت بدن بیماران قلبی انجام می شود .
چه کسانی بهتر است تمرینات وزنه ای را انجام ندهند .

 
افرادی که هنوز مرحله بلوغ آنها کامل نشده است باید در مورد انجام وزنه برداری نگران باشند. اگر کودکان که هنوز بلوغ استخوانی شان تکمیل نشده است ، وزنه های سنگین و بیش از حد توانایی خود را بردارند ، ممکن است آسیب هایی در صفحات رشد استخوانی شان ایجاد شود . بنابراین توصیه می شود که انجام تمرین های وزنه ای درنوجوانان حتماً زیر نظر افراد مجرب و متخصص صورت پذیرد ، زیرا تمرین های استقامتی که خوب طراحی بشوند موجب افزایش قدرت بدن و عضلات نوجوانان می شود ولی در صورت انتخاب نابه جا و غلط وزنه ها از سوی افراد ناشی ، گاه آسیب های جبران ناپذیری به سیستم اسکلتی وارد می شود .

افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند ، خصوصاً افرادی که فشار خون در حال استراحت آنها بیشتر از 140/90 است ، باید از برداشتن وزنه های سنگین دوری کنند چون خطر پارگی عروق و ایجاد ایست ناگهانی قلبی – عروقی این افراد را تهدید می کند .

افرادی که مبتلا به فتق ( به علت ضعف در جدارشکم ) هستند ، بهتر است از انجام این گونه تمرین ها خودداری کنند چون خطر تشدید فتق و حتی پارگی کیسه فتق برای آنها متصور است .
افرادی که دچار درد در قسمت های تحتانی ناحیه کمر هستند و پا سابقه آسیب در دیسک های بین مهره ای دارند اگر وزنه های نادرستی را بردارند ممکن است دچار تشدید درد و در مواردی حتی آسیب نخاع بشوند ، بنابراین حتماً قبل از شروع تمرین های استقامتی باید با یک پزشک مشاوره کنند .

به نقل از :‌ BodyBuilding Persian Agency