بر اساس آخرین پژوهشها، میوههای مغزدار مانند فندق، گردو، پسته و میوههایی از این قبیل نقش مهمی در تامین سلامت بدن ایفا میکنند.
محققان میگویند که بر خلاف تصور عوام که گمان میکنند این قبیل مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی هستند، این میوهها منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامینهای آنتی اکسیداندار هستند.
مطالعات نشان میدهد میوههای مغزدار برزیلی یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند که این ریز مغذی برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است؛ همچنین دارای برخی خواص ضدسرطانی است.
دانشمندان دانشگاه ایلینویز در آمریکا دریافتهاند که یک مکمل غذایی حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطانهای پروستات، ریه و روده را در حدود 50 درصد کاهش میدهد.
همچنین از پیشرفت سرطان سینه در زنان و بروز مشکلات پروستات جلوگیری میکند.
این دانههای خوراکی منابع سرشار فسفر هستند که این ماده معدنی به ساخت استخوانها و دندانها کمک میکند و نیز منبع سرشار منیزیم است که این عنصر نیز در ایجاد تعادل در عملکرد ماهیچهها و اعصاب نقش مهمی دارد.
همچنین وجود اسید لینولنیک در این دانههای خوراکی میتواند برای حفظ سلامت پوست و ایجاد تعادل هورمونی مفید باشد.
در ذیل تاثیرات مثبت برخی از این دانهها ذکر شده است:
بادام زمینی: خوردن 28 گرم بادام زمینی 5 بار یا بیشتر در هفته احتمال بروز دیابت نوع دوم را در زنان کاهش میدهد.
بادام زمینی دارای مقادیر زیادی چربی اشباع نشده، منیزیم و فیبر غذایی است که همگی خطر بروز دیابت را کاهش میدهند.
این میوه همچنین حاوی فیبر و منیزیم است که باعش کاهش مقاومت انسولین میشوند.
وجود چربی امگا - 2 در این میوه نیز باعث حفظ سلامت سلولها، نرمی پوست و نیز کاهش میزان کلسترول کلی در خون میشود.
بادام زمینی همچنین منبع سرشاری از آهن، روی، ویتامین E، منیزیم و فولیک اسید است که تاثیر مهمی در مبارزه با مواد خارجی آزاد سرطان زا دارند.
گردو: بر اساس مطالعات انجام شده از سوی محققان دانشگاه ایالتی پن، گردو نه تنها کلسترول مضر را کاهش میدهد، بلکه باعث کاهش التهاب رگهای خونی میشود که معمولا عامل بروز بیماریهای قلبی - عروقی هستند.
گردو منبع غنی دو نوع از اسیدهای چرب اشباع نشده به نامهای اسید آلفا - لانولین و اسید لینولنیک، ویتامین E، آهن، منگنز، فسفر، پتاسیم و فولیک اسید است که در ساخت استخوانها، تامین سلامت قلب و خون نقش مهمی دارند و نیز حاوی ویتامین B-6 است.
بادام: سرشار از پروتئین است و دارای ریزمغذیهای مهمی از قبیل منیزیم، پتاسیم، فسفر، مس، ویتامین B-2، نیاسین و آنتی اکسیدان ویتامین E است که این ماده اخیر نقش ضدسرطانی دارد.
بادام شامل مقادیر زیادی کلسیم است و نیز میتواند در بهبود رشد استخوانی و جلوگیری از بروز پوکی استخوان موثر باشد.
محققان کانادایی دریافتهاند که افراد مبتلا به کلسترول بالا که در روز یک اونس بادام مصرف میکنند، میتواند میزان کلسترول مضر خون خود را تا 4 درصد کاهش دهند.
به بهانه حضور حسین رضازاده به عنوان تک نماینده ایران در مسابقات قهرمانی آسیا آلبوم وزنه برداران اینبار هم به حسین رضازاده اختصاص داره . ضمنا باز هم میگم اگه درخواستی دارین تو قسمت نظرات یا توسط ای میل مطرح کنین تا براتون تو آلبوم مربوطه قرار بدم .
حسین رضازاده
علی مرادی، رئیس فدراسیون وزنهبرداری ایران و عضو هیات رئیسه فدراسیون بینالمللی وزنهبرداری که برای دفاع از وزنه برداری ایران به همراه ایوانف به دومینیکن محل برگزاری مسابقات جهانی سال 2006 سفر کرده بود اعلام کرد: توانستیم زمینه تشکیل جلسات فوق العاده را با تاماش آیان، رئیس فدراسیون جهانی و همچنین دیگر اعضای هیئت رئیسه فراهم کنیم و طی آن تمامی مشکلاتی که گریبانگیر ورزش پاک مان شده را مطرح کنیم. به خاطر منافع ملی و حساسیت موضوع و همچنین در پیش بودن رقابتهای مهم بینالمللی، به هر ترتیبی که بود نظر مساعد آنها را در مورد عدم محرومیت ایران جلب کردیم و تیم ملی وزنهبرداری کشورمان می تواند طبق روال قبلی در میادین برون مرزی حضور یابد. موضوع و منتفی شدن محرومیت وزنهبرداری ایران در تلاشیم تا سایر موارد را نیز با رایزنی و مذاکره حل وفصل کنیم.
همچنین با منتفی شدن محرومیت ایران حسین رضا زاده قوی ترین مرد جهان جهت شرکت در رقابتهای جهانی دومنیکن امشب به این مسابقات اعزام خواهد شد.
رضازاده با تایید این مطلب گفت " تاماش آیان " رییس فدراسیون بینالمللی وزنهبرداری شخصا از من برای شرکت در این مسابقات دعوت کردهاست .
وی با اشاره به زمان باقیمانده تا آغاز رقابتهای وزنهبرداری قهرمانی جهان اظهارداشت با آنکه چند روزی به علت مشکلاتی که برای وزنهبرداری ایران بوجود آمده است ، تمرین نکردهام ولی شرایطم برای شرکت در این مسابقات مطلوب است.
دارنده دو مدال طلای بازیهای المپیک در ادامه با ابراز تاسف از مثبت بودن آزمایش دوپینگ ۹تن از ملیپوشان وزنهبرداری ایران گفت هیچیک از ملیپوشان وزنهبرداری ایران در این امر مقصر نیستند ، بلکه تمامی مشکلاتی که برای وزنهبرداری ایران رخ میدهد ، ناشی از ضعف مدیریت است.
وی افزود اگر فدراسیون وزنهبرداری مدیریتی قوی داشت با مشکلات موجود روبهرو نمیشد .
در این بین بخونید تذکر نماینده های مجلس به احمدی نژاد رو ! :
سیزده نماینده برای برخورد با مسببان فاجعه دوپینگ ۹نفر از وزنهبرداران تیم ملی به رییس جمهوری تذکر دادند.
غلامعلی حداد عادل رییس مجلس که تذکرات نمایندگان را قرائت میکرد ، "سیدجلال یحیی زاده"، "ستار هدایت خواه"، "ایرج ندیمی"، "جهانبخش محبینیا"، "یوناتن بت کلیا" "احمد ناطقنوری" و "الیاس نادران"، نمایندگان تفت و میبد، بویراحمد و دنا، لاهیجان و سیاهکل، میاندوآب، آشوریان، نور و محمودآباد تهران را از جمله نمایندگان تذکردهنده در این خصوص معرفی کرد.
دیگر نمایندگان تذکردهنده "سیدقباد مرتضوی"، "سیدمحمدمهدی پورفاطمی"، "موسی قربانی"، "سیدمحمدرضا میرتاجدینی" و "عشرت شائق" و "محمدعلی حیدری" نمایندگان اردل و فارسان، دشتی و تنگستان، قائنات، تبریز و لنگرود معرفی شدند.
این نمایندگان نسبت به حمایت لازم از اعزام وزنهبرداران غیر دوپینگی به ویژه حسین رضازاده نیز تذکر دادند.
در پست قبلی برنامه وزنه برداران تیم ملی رو اعلام کردم ولی حالا این خبر تکان دهنده رو داشته باشین :
تیم ملی وزنهبرداری ایران از سفر به دومنیکن برای شرکت در رقابتهای قهرمانی جهان بازماند. ملیپوشان وزنهبرداری ایران قرار بود بامداد فردا دوشنبه برای شرکت در رقابتهای فوق با ۹وزنهبردار عازم این کشور شوند. گفته میشود این سفر به علت مثبت بودن آزمایش دوپینگ ۹تن از وزنه- برداران انجام نمیشود. نمایندگان آژانس مبارزه با دوپینگ جهان ( (WADAروز نوزدهم شهریور بهصورت سرزده در اردوی تیم ملی وزنهبرداری ایران حضور یافتند و از ۱۱ وزنهبردار حاضر در اردو آزمونهای دوپینگ بهعمل آوردند. شنیدهها حاکی از آن است که علی مرادی رییس فدراسیون وزنهبرداری ایران و " یوردان گئورگی ایوانف " سرمربی بلغاری تیم ملی وزنهبرداری ایران قرار است امشب عازم دومنیکن شوند و گفت وگوهایی را با مسوولان فدراسیون بینالمللی وزنه برداری انجام دهند.
پس از اعلام نتایج آزمایش ملیپوشان وزنهبرداری ، اردوی این تیم که در مجموعه ورزشی آزادی تهران دایر شده بود، تعطیل شده است .
به دنبال مثبت اعلام شدن آزمایش اولیه دوپینگ برخی از اعضای تیم ملی وزنه برداری، سازمان تربیت بدنی و کمیته ملی المپیک اعلام کردند: از آنجا که همواره ورزش پاک مورد تاکید مسئولان ورزش کشور بوده است، از اعزام این تیم به رقابتهای جهانی دومینیکن جلوگیری می شود.
به گزارش سایت خبری سازمان، در بیانیه سازمان و کمیته ملی المپیک تصریح شده، تا روشن شدن قطعی موضوع، تیم ملی به رقابتهای جهانی وزنه برداری اعزام نمی شود و بدیهی است با اعلام نتایج نهایی آزمایشهاو در صورت مثبت بودن با عاملان و مسببان این قضیه برخورد قانونی به عمل خواهد آمد.
متن کامل این بیانیه به قرار ذیل است:
وجود فضای سالم و پاک در محیط ورزش از اهمیت و اولویت خاصی برخوردار است و بارها در خصوص برخورد جدی و بدون گذشت با معضل دوپینگ تا ریشه کن کردن آن تاکید شده به نحوی که کلیه فدراسیونها، هیاتها و دست اندرکاران جامعه ورزش ملزم به نظارت دقیق و جدی در این زمینه بوده و باید شرایطی را فراهم نمایند که رقابتها در شرایط عادلانه و منصفانه صورت پذیرد.
متاسفانه بررسیهای اولیه بر روی نمونه های آزمایشات دوپینگ برخی از اعضای تیم ملی وزنه برداری مثبت اعلام گردیده و بررسیهای ثانوی و دقیقتر جهت تعیین نتیجه قطعی ادامه دارد، لذا سازمان تربیت بدنی و کمیته ملی المپیک به منظور اطمینان از پاک بودن تیمهای اعزامی و پیشگیری از هرگونه احتمال بروز تخلف، اعزام تیم ملی وزنه برداری به مسابقات جهانی در دومینیکن را لغو اعلام می نمایند.
بدیهی است کمیته کارشناسی مشترک به منظور پیگیری اعلام نتایج قطعی آزمایشات انجام شده و در صورت صحت آن پیگیری مسببان و خاطیان و معرفی آنان به مراجع ذیربط، جهت برخورد قانونی تشکیل و به محض حصول نتیجه مراتب به آگاهی ملت شریف ایران خواهد رسید.
در این بین سخنگوى سازمان تربیت بدنى هم گفت: در مساله دوپینگ ملىپوشان تیم ملى وزنهبرداری، ورزشکاران مقصر نیستند و سازمان پس از انجام بررسىهاى بیشتر با خاطیان برخورد خواهد کرد.
هفتاد و پنجمین دوره رقابتهای وزنهبرداری قهرمانی بزرگسالان جهان از ۸ مهر به مدت ۸روز در شهر سانتا دومینگوی دومنیکن برگزار خواهد شد.
تیم ملی وزنهبرداری ایران قرار است روز سوم مهر برای شرکت در این مسابقات عازم دومنیکن بشود.
از میان ۹ملیپوش وزنهبرداری ایران به نامهای سجاد بهروزی ، رسول تقیان ، محمدحسین برخواه ، شاهین نصیرینیا ، امید ناییج ، علی دهقانیان ، رضا تیموری ، محسن داودی و حسین رضازاده ، هشت نفر در رقابتهای جهانی وزنه خواهد زد.
برنامه هفتاد و پنجمین دوره پیکارهای فوق به شرح زیر است :
۴مهر، ۲۶سپتامبر:
زمان ورود تیمها به سانتادومینگوی
۵و ۶مهر، ۲۷و ۲۸سپتامبر:
نشست مسئولین کمیتههای مختلف فدراسیون بینالمللی وزنهبرداری از جمله کمیتههای فنی، تحقیق و پژوهش و برگزاری رقابتها
۷مهر، ۲۹سپتامبر:
ساعت ۱۰صبح: کنگره IWFو آخرین نشست مسئولین فدراسیون جهانی با مسئولین برگزارکننده رقابتها و همچنین مسئولین تیمهای شرکتکننده .
ساعت :۱۷افتتاح رقابتها
۸مهر، ۳۰سپتامبر:
ساعت ۱۰رقابت وزنهبرداران گروه Cدسته ۵۶کیلوگرم
ساعت ۱۲رقابت وزنهبرداران گروه Cدسته ۶۲کیلوگرم
ساعت ۱۴رقابت وزنه برداران گروه Bدسته ۵۶کیلوگرم
ساعت ۱۶رقابت وزنه برداران گروه Aدسته ۵۶کیلوگرم
ایران در دسته ۵۶کیلوگرم نماینده ندارد.
۹مهر، ۱اکتبر:
ساعت ۱۰رقابت وزنه برداران گروه Bدسته ۶۲کیلوگرم
ساعت ۱۲رقابت وزنه برداران گروه Cدسته ۶۹کیلوگرم
ساعت ۱۴رقابت وزنه برداران گروه Aدسته ۶۲کیلوگرم
سجاد بهروزی نماینده ایران در رقابتهای دسته ۶۲کیلوگرم خواهدبود.
۱۰مهر، ۲اکتبر:
ساعت ۱۰رقابت وزنه برداران گروه Bدسته ۶۹کیلوگرم
ساعت ۱۲رقابت وزنه برداران گروه Cدسته ۷۷کیلوگرم
ساعت ۱۴رقابت وزنه برداران گروه Aدسته ۶۹کیلوگرم
۱۱مهر، ۳اکتبر:
ساعت ۱۰رقابت وزنه برداران گروه Bدسته ۷۷کیلوگرم
ساعت ۱۲رقابت وزنه برداران گروه Cدسته ۸۵کیلوگرم
ساعت ۱۴رقابت وزنه برداران گروه Aدسته ۷۷کیلوگرم
رسول تقیان نماینده ایران در این دسته خواهدبود.
۱۲مهر، ۴اکتبر:
ساعت ۱۰دیدار وزنه برداران گروه Bدسته ۸۵کیلوگرم
ساعت ۱۲دیدار وزنه برداران گروه Cدسته ۹۴کیلوگرم
۱۳مهر، ۵اکتبر:
ساعت ۱۰دیدار وزنه برداران گروه Bدسته ۹۴کیلوگرم
ساعت ۱۲دیدار وزنه برداران گروه Cدسته ۱۰۵کیلوگرم
ساعت ۱۴دیدار وزنه برداران گروه Aدسته ۸۵کیلوگرم
محمدحسین برخواه در پیکارهای دسته ۸۵کیلوگرم شرکت خواهد کرد.
۱۴مهر، ۶اکتبر:
ساعت ۱۰/۳۰دیدار وزنه برداران گروه Bدسته ۱۰۵کیلوگرم
ساعت ۱۲/۳۰دیدار وزنه برداران گروههای B, Cدسته + ۱۰۵کیلوگرم ساعت ۱۴/۳۰دیدار وزنه برداران گروه Aدسته ۹۴کیلوگرم
از میان شاهین نصیرینیا ، امید ناییج و علی دهقانیان ، دو وزنه بردار به رقابت با حریفان خواهند پرداخت.
۱۵مهر، ۷اکتبر :
ساعت ۱۲دیدار وزنه برداران گروه Aدسته ۱۰۵کیلوگرم
ساعت ۱۰/۳۰دیدار وزنه برداران گروه Aدسته + ۱۰۵کیلوگرم
رضاتیموری و محسن داوری در دسته ۱۰۵کیلوگرم و حسین رضازاده در وزن به اضافه ۱۰۵کیلوگرم نمایندگان ایران در این مسابقات خواهندبود.
ساعت ۱۸/۳۰اختتام رقابتها
رقابتها در دو سالن وزنه برداری و هندبال پروفسور جوزه جکوین پوولو برگزار میگردد که طی آن وزنه برداران گروههای A . B , Cبه تفکیک به رقابت خواهند پرداخت.
برای وزنه برداران کشورمون آرزوی موفقیت داریم .
رقابت های پاورلیفتینگ قهرمانی بزرگسالان کشور با قهرمانی ملی حفاری ایران در اراک پایان یافت .
در ادامه رقابت های پاورلیفتینگ قهرمانی کشور در اراک و در رده سنی بزرگسالان ملی حفاری ایران با کسب 169 امتیاز عنوان قهرمانی مسابقات را تصاحب کرد.
پس از این تیم ، گیلان با 146 امتیاز دوم شد و تهران با کسب 40امتیاز بر سکوی سوم این مسابقات ایستاد.
در اوزان مختلف این رده سنی ورزشکاران زیر به عنوان نفرات برتر معرفی شدند:
وزن 52 کیلوگرم : سیامک امیدوار از ملی حفاری ایران با مجموع 460 کیلوگرم
وزن 56 کیلوگرم : یونس محمدی از ملی حفاری ایران با مجموع 495 کیلوگرم
وزن 60 کیلوگرم : سلیمان مرادی از قزوین با مجموع 415 کیلوگرم
وزن 5/67 کیلوگرم : لقمان بهادری از مهاباد با مجموع 625 کیلوگرم
وزن 75 کیلوگرم : امین خشنود از گیلان با مجموع 5/692 کیلوگرم
وزن 5/82 کیلوگرم :رضا حسین پور از ملی حفاری با مجموع 640 کیلوگرم
وزن 90 کیلوگرم : علیرضا ره بزرگی از ملی حفاری با مجموع 780 کیلوگرم
وزن 100 کیلوگرم : صادق نصیری از ملی حفاری با مجموع 855 کیلوگرم
وزن 110 کیلوگرم : محمد باقر رجایی از تهران با مجموع 765 کیلوگرم
وزن 125 کیلوگرم : محمد علی کشاورز از تیم رکورد قم با مجموع 5/887 کیلوگرم
وزن 125+ کیلوگرم : جعفر زارعی از ملی حفاری با مجموع 910 کیلوگرم
لازم به ذکر است که رقابت های قهرمانی پاورلیفتینگ کشور از هجدهم شهریور ماه در سالن 2500 نفری امام خمینی اراک آغاز شد و 300 ورزشکار از 17 استان کشور به مدت یک هفته در رده های سنی نوجوانان ، جوانان و بزرگسالان و پیشکسوتان به رقابت با یکدیگر پرداختند.
تیم منتخب گیلان را مراد سلیمی و سامان فرجی در رده نوجوانان و ایمان خوشنود، مهدی ذات پرور و رضا داراب زاده در رده جوانان و شهاب ضمیری، ابراهیم سپندار، حامد طاهری، علیرضا منفرد، امین خوشنود، احمد احدزاده و علی اکبری در رده بزرگسالان تشکیل میدادند .
در رده پیشکسوتان نیز در رقابتهای امسال 6 ورزشکار شامل اسماعیل سپندار، علی حیدر ثاقب، عطا ا... پورجواد، علی عبد ا... زاده، رضا رضازاده و غلامحسین سلطانی شرکت کردند که علی بخش محمدی به عنوان مربی و سرپرست در این رقابتها تیم منتخب پاورلیفتینگ استان را هدایت کرد .
مقام نائب قهرمانی کشور رو به همه پاورلیفتر ها و اهالی وزنه استان گیلان تبریک میگیم .